中産連のセミナー

心の健康に役立つストレスコントロール
【会場】

メンタルヘルス・セルフケア

ストレスをためない、上手な『コントロール』で、相手も職場も活き活き、活性化！！
「人づきあい」に大きなストレスを感じる、という人が以前より多くなりました。
経済成長の鈍化、社会システムの綻びからくる将来への閉塞感、不安感…。そんな中、これまで常識的に考えられてきた職場の人間関係にも大きな変化が起きています。本来、生産性・付加価値の向上に寄与すべき組織の人間関係が、逆の効果をもたらすようでは困りもの。新時代の関係構築に舵を切るべき時です。
ストレスコントロールもそのひとつ。正しい、上手な自己調整は、自分だけでなく相手の精神衛生にも貢献し、組織も上手く廻ります。決して、自分だけが我慢をする、ということではなく、出来事を合理的に受け止め、自分のタイプに合った自己表現で伝えることがポイントです。演習を中心に身につけてみましょう。


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講師

当連盟所属産業カウンセラー

講師プロフィール

プログラム

　
1.職場におけるメンタルヘルスの現状とセルフケアの重要性

2.ストレスについて知ろう
・ストレスの基礎知識（ストレスの構造、要因、影響など）
・自分のストレス状態は︖（ストレスチェック）

3.ストレスの予防と対処ーセルフケアの要
・ストレスコーピングを学ぶ

4.自分を知るーエゴグラム
・自分の強み弱みを知ってストレスを回避する

5.認知を修正する
・物事の受け取り方を変えてストレスに強くなる

6.コミュニケーションスキルアップ
　高いコミュニケーション力でストレスと上手に付き合う
・聴く力ーリスニングトレーニング
・伝える力ーアサーショントレーニング
　　
　

参加対象

●自分自身のメンタルケアをしたい方●部下や職場の仲間のメンタル不調が心配な方●ストレスへの対処方法・対処行動を身につけたい方●よい人間関係をつくり、職場を明るくしたい方

お申込み方法

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お振込先

口座名　一般社団法人中部産業連盟